Senin, 29 Agustus 2011

Hasil Pertandingan Liga Inggris Minggu ini

Hasil Pertandingan Liga Inggris pekan 3 minggu ini menghasilkan kejutan.

Manchester United vs Arsenal berakhir dengan skor fantastis untuk kemenangan setan merah 8-2 di mana Wayne Rooney mencetak hattricks pertamanya musim ini.

Pada Pertandingan hari Minggu (28/8/2011) MU benar-benar kesetanan. Dominan sejak kick off dan sudah unggul 3-1 di paruh pertama. 4 gol dibabak pertama dijaringkan oleh penyerang asli Inggris Danny Welbeck, Ashley Young dan Rooney, Arsenal memberi perlawanan lewat Theo Walcott.

Di babak kedua MU menambah 5 golmelalui Rooney (dua gol), Nani, Park Ji Sung, serta gol kedua Young. Gol kedua Arsenal dicetak Robin van Persie.

Arsenal kembali harus mengakhiri laga dengan 10 pemain setelah Carl Jenkinson mendapat kartu merah.

Hasil ini The Red Devils sementara memimpin klasemen dengan nilai 9 dari 3 laga, unggul selisih gol atas Manchester City dengan poin sama. Manchester City sendiri mampu memetik kemenangan besar 5-1 atas tuan rumah Tottenham Hotspur.

Sementara Arsenal dan Tottenham terpuruk dipapan bawah klasemen.
Jalannya pertandingan

Arsenal mengancam lewat tembakan jarak jauh Carl Jenkinson pada menit 5 tapi bisa diblok David De Gea. Danny Welbeck bslik mengancam di menit ke-6 ketika tendangannya dari dalam kotak penalti, masih melenceng dari sasaran.

Tapi welbeck sukses memaksimalkan peluang di menit ke-22. sebuah umpan lob Anderson menuju kotak penalti. Welbeck meski dibayangi tiga bek Arsenal mampu menyundul bola melewati hadangan Szczesny. Kurangnya koordinasi lini belakang antara Johan Djorou dan Laurent Koscielny turut berperan dalam gol ini.

Arsenal sebenarnya punya peluang menyamakan kedudukan menit 25 lewat titik penalti menyusul pelanggaran Johny Evans kepada Theo Walcott. Tapi Robin van Persie yang maju sebagai eksekutor gagal menaklukkan David De Gea. Bola tembakan van Persie ke sudut kanan bawah bisa dimentahkan David de Gea.

Di menit ke-29 Young berhasil menjebol gawang Szczesny melalui sebuah tembakan melengkung dari jarak 20 yard, skor 2-0.

Di menit ke-41 free kick di dekat kotak penalti berhasil dimanfaatkan Rooney. Penyerang timnas Inggris itu berhasil membobol gawang Szczesny, 3-0.

Arsenal mampu mencuri satu gol jelang turun minum melalui Walcott yang menerima umpan Rosicky di sayap kanan,tembakan mendatarnya mampu melewati kaki De Gea.

Dua menit setelah kick off babak ke-2, MU langsung menekan lewat Young. Tapi kali ini Szczesny dengan sigap menepis sepakan Young di tiang dekat.

Di menit 54 usaha Van Persie mencetak gol kembali digagalkan De Gea. Van Persie yang tak terkawal mendapat Umpan di kotak penalti, langsung melepaskan tembakan first time yang bisa ditepis De Gea dengan satu tangan.


Menit 58 umpan satu dua Tom Cleverley dan Javier Hernandez membelah lini pertahanan Arsenal. Sayang tembakan Cleverley masih terlalu lemah dan mudah dijinakkan Szczesny.

Rooney kembali berhasil membobol gawang Arsenal dari sebuah free kick di menit ke-63. Kali ini mengarahkan bola ke pojok kanan gawang dan Szczesny hanya terpaku melihat bola masuk ke dalam gawang.

Belum genap tiga menit berselang, Nani membuat MU unggul 5-1. Nani yang lolos dari jebakan offside dengan dingin menjebol jala Arsenal lewat sebuah chip ball memanfaatkan umpan dari Rooney.

Pertandingan memasuki menit 70, Park -masuk menggantikan Nani, menambah gol MU menjadi enam. Kali ini sepakan mendatar dan terukur dari luar kotak penalti Park berhasil bersarang di gawang Szczesny.

Di menit 73 Van Persie akhirnya mampu membobol gawang De Gea lewat tembakan kaki kirinya di depan gawang.

Tapi sayang, di menit ke-76 Carl Jenkinson mendapat kartu kuning kedua dan diusir wasit saat melanggar Hernandez yang punya peluang mencetak gol.

Sepuluh menit jelang laga usai Rooney berhasil membuat hat-trick lewat titik penalti, setelah terjadi pelanggaran Walcott kepada Patrice Evra.

Ashley Young menggenapkan pesta gol MU sekaligus gol keduanya di laga ini lewat sebuah sepakan melengkung ke pojok kiri gawang Arsenal.

Laga berakhir pun skor 8-2 untuk MU.

Susunan pemain

MU: Gea, Smalling, Jones, Evans, Evra, Nani (68' Park), Anderson (68' Giggs), Cleverley, Young, Rooney, Welbeck (35 'Hernandez).

Arsenal: Szczesny, Jenkinson, Djourou, Koscielny, Traore, Coquelin (61' Chamberlain), Ramsey, Rosicky, Walcott (83' Chamakh), Van Persie (83' Lansbury), Arshavin


Sir ALex meski yakin bisa menang tapi ia tetap sulit percaya timnya mampu menang 8-2 atas Arsenal. "Itu tak biasa karena Anda tak menduganya. Kami pernah dua kali mencetak enam gol ke gawang mereka. Jadi, mungkin ketika kami menampilkan performa seperti tadi, sebuah tim akan menderita. Hari ini, Arsenal-lah yang sayangnya mengalami penderitaan itu," kata Ferguson.

"Kami meraih sepasang hasil hebat saat melawan mereka di masa lalu. Namun, ketika Anda melihat Arsenal seperti itu, kami berharap mencetak gol. Saya pikir, kualitas terbaik mereka ada di lini depan dan mereka menciptakan beberapa ancaman. Mereka bisa saja mencetak lebih dari dua gol tadi."

"Tadi itu adalah pertandingan yang lucu dan hasilnya aneh. Namun, kami hanya mengerjakan tugas kami dan saya pikir para pemain profesional dan melakukan yang terbaik. kami menunjukkan energi hebat saat ini dan keasyikan dalam bermain. Itu penting," ujar Fergie.

Sementara itu klub sekota MU, Manchester City mencatat kemenangan atas Tottenham Hotspur. The Cityzen menang 5-1 di White Hart Lane. Dzeko mencetak 4 gol, dan Nasri memulai debutnya dengan 3 assist.

Gol pertama City, Minggu (28/8/2011) malam WIB, dibuat oleh Dzeko pada menit 34. Empat menit jelang jeda Dzeko mencetak gol keduanya.

Sepuluh menit memasuki babak kedua, Dzeko menceta hat-trick. Sergio Aguero menambah keunggulan di menit 60.

Younes Kaboul berhasil memperkecil ketinggalan Spurs di menit 68. Dzeko menutup pertandingan dengan gol keempatnya di masa injury time.


Sabtu, 27 Agustus 2011

Hasil Undian Pembagian Grup Liga Champions 2011/2012

Drawing pembagian grup Liga Champions sudah berlangsung Kamis petang di Monako. Real Madrid akan kembali bertemu dengan Lyon, dan Brcelona pun akan bertemu kembali dengan AC Milan. Pada musim ini, tidak ada grup neraka, tapi bukan berarti akan ada pertandingan yang mudah. Banyak tim-tim baru dengan kemampuan yang menjanjikan hadir di musim ini. contoh yang paling mudah adalah Manchester City. The Citizen menjadi tim bertabur bintang dan siap memberi kejutan. mereka akan bertarung dengan Bayern Munchen, Villareal dan Napoli untuk memperebutkan 2 tiket ke 16 besar.

Berikut ini adalah hasil undian grup dan jadwal lengkap babak penyisihan grup Liga Champions 2011/2012.

GRUP A
1. FC Bayern Muenchen
2. Manchester City FC
3. Napoli
4. Villarreal

14 September
Manchester City VS Napoli
Villarreal VS Bayern Muenchen

27 September
Bayern Munich VS Manchester City
Napoli VS Villarreal

18 Oktober
Napoli VS Bayern Muenchen
Manchester City VS Villarreal

2 November
Bayern Muenchen VS Napoli
Villarreal VS Manchester City

22 November
Napoli VS Manchester City
Bayern Muenchen VS Villarreal

7 Desember
Manchester City VS Bayern Muenchen
Villarreal VS Napoli

GRUP B
1. Trabzonspor
2. LOSC Lille Metropole
3. CSKA Moskwa
4. Inter Milan

14 September
Lille VS PFC CSKA Moskwa
Inter Milan VS Trabzonspor AS

27 September
Trabzonspor AS VS Lille
CSKA Moskwa VS Inter Milan

18 Oktober
CSKA Moskwa VS Trabzonspor
Lille VS Inter Milan

2 November
Trabzonspor VS CSKA Moskwa
Inter Milan VS Lille

22 November
CSKA Moskwa VS Lille
Trabzonspor AS VS Inter Milan

7 Desember
Lille VS Trabzonspor AS
Inter Milan VS CSKA Moskwa


GRUP C
1. Manchester United
2. FC Basel 1893
3. FC Otelul Galati
4. Benfica

14 September
FC Basel 1893 VS Otelul Galati
Benfica VS Manchester United

27 September
Manchester United FC VS Basel
Otelul Galati VS Benfica

18 Oktober
Otelul Galati VS Manchester United
Basel VS Benfica

2 November
Manchester United VS Otelul Galati
Benfica VS Basel

22 November
Otelul Galati VS Basel
Manchester United VS Benfica

7 Desember
Basel VS Manchester United
Benfica VS Otelul Galati

GRUP D
1. Olympique Lyonnais
2. Dinamo Zagreb
3. Real Madrid
4. Ajax Amsterdam

14 September
Dinamo Zagreb VS Real Madrid
Ajax VS Olympique Lyonnais

27 September
Olympique Lyonnais VS Dinamo Zagreb
Real Madrid VS Ajax

18 Oktober
Real Madrid VS Olympique Lyonnais
Dinamo Zagreb VS Ajax

2 November
Olympique Lyonnais VS Real Madrid
Ajax VS Dinamo Zagreb

22 November
Real Madrid VS Dinamo Zagreb
Olympique Lyonnais VS Ajax

7 Desember
Dinamo Zagreb VS Olympique Lyonnais
Ajax VS Real Madrid


GRUP E
1. Valencia
2. Chelsea
3. Bayer 04 Leverkusen
4. KRC Genk

13 September
Chelsea VS Bayer Leverkusen
Genk VS Valencia

28 September
Valencia VS Chelsea
Bayer Leverkusen VS Genk

19 Oktober
Bayer Leverkusen VS Valencia
Chelsea FC VS Genk

1 November
Valencia VS Bayer Leverkusen
Genk VS Chelsea

23 November
Bayer Leverkusen VS Chelsea
Valencia VS Genk

6 Desember
Chelsea VS Valencia
Genk VS Bayer Leverkusen


GRUP F
1. Arsenal
2. Olympiacos
3. Olympique de Marseille
4. Borussia Dortmund

13 September
Olympiacos VS Marseille
Borussia Dortmund VS Arsenal

28 September
Arsenal VS Olympiacos
Marseille VS Borussia Dortmund

19 Oktober
Marseille VS Arsenal
Olympiacos VS Borussia Dortmund

1 November
Arsenal VS Marseille
Borussia Dortmund VS Olympiacos

23 November
Marseille VS Olympiacos
Arsenal VS Borussia Dortmund

6 Desember
Olympiacos VS Arsenal
Borussia Dortmund VS Marseille


GRUP G
1. FC Zenit St Petersburg
2. FC Porto
3. FC Shakhtar Donetsk
4. APOEL FC

13 September
Porto VS Shakhtar Donetsk
APOEL FC VS Zenit St Petersburg

28 September
Zenit St Petersburg VS Porto Shakhtar
Donetsk VS APOEL FC

19 Oktober
Shakhtar Donetsk VS Zenit St Petersburg
Porto VS APOEL FC

1 November
Zenit St Petersburg VS Shakhtar Donetsk
APOEL FC VS Porto

23 November
FC Shakhtar Donetsk VS Porto
Zenit St Petersburg VS APOEL FC

6 Desember
Porto VS Zenit St Petersburg
APOEL FC VS Shakhtar Donetsk


GRUP H
1. FC BATE Borisov
2. Barcelona
3. AC Milan
4. Viktoria Plzen

13 September
Barcelona VS AC Milan
Viktoria Plzen VS BATE Borisov

28 September
BATE Borisov VS Barcelona
AC Milan VS Viktoria Plzen

19 Oktober
AC Milan VS BATE Borisov
Barcelona VS Viktoria Plzen

1 November
BATE Borisov VS AC Milan
Viktoria Plzen VS Barcelona

23 November
AC Milan VS Barcelona
BATE Borisov VS Viktoria Plzen

6 Desember
Barcelona VS BATE Borisov
Viktoria Plzen VS AC Milan

Hasil Pertandingan Piala Super Eropa, Barcelona vs Porto

Hasil pertandingan Barcelona vs Porto hari Sabtu pagi tadi wib berakhir dengan 2-0 bagi kemenangan Barcelona. Dalam pertandingan sepak bola piala Super Eropa (EUFA Super cup) di Stade de Louis II, Monte Carlo, Sabtu (27/8/2011) dinihari WIB antara Barcelona vs FC Porto itu Lionel Messi -yang baru saja menjadi pemain terbaik Eropa saat ini- menjadi pahlawan buat Barcelona setelah menyumbang satu gol dan satu assist. Satu gol Messi lahir di menit 39 dan assistnya membantu Cesc Fabregas mencetak gol di injury time memastikan troffi kedua musim ini, setelah sebelumnya sukses meraih Piala Super Spanyol.

FC Porto yang kehilangan banyak pilarnya musim ini, termasuk sang pelatih, Andres Villas Boas dan bomber andalannya Falcao, sempat menyulitkan Barca di menit-menit awal. Tapi sayang mereka gagal menaklukan Barca , Porto bahkan harus mengakhiri laga dengan sembilan pemain akibat kartu merah bagi dua pemain mereka, Rolando serta Fredy Guarin.

Porto sebenarnya melakukan start dengan baik. Menit 8 mereka sudah menciptakan pelauang melalui tendangan Joao Moutinho yang mampu memaksa Victor Valdes -kiper Barca- menjatuhkan diri untuk menepis bola.

Barca membalas tiga menit berselang. Bola operan Andres Iniesta mengenai kaki Rolando dan yang membuat Pedro tidak off-side dan menguasai bola, sayang tendangannya justru melayang tinggi.

Barcelona baru bisa mencetak gol pertama menit 39. Kesalahan Rolando saat memberi bola sodoran yang justru bisa dicapai Messi, kemudian ia mengecoh Helton dan mencetak.

Di babak kedua Porto kembali melakukan start yang baik. Menit 54 tendangan keras Guarin memaksa Valdes melompat ke kiri dan menepis bola dan terjadi tendangan sudut.

Barca kembali membalas dua menit berselang. Tembakan mendatar Villa memanfaatkan umpan Messi, bisa dijinakkan dengan sangat baik oleh Helton.

Di menit 85 pelanggaran Rolando terhadap Messi berbuah kartu kuning kedua buat Rolando. Porto pun bermain dengan 10 pemain. Hal ini bisa mereka manfaatkan dengan baik di menit 88. Menyambut umpan cantik dengan cara dicungkil oleh Messi, Fabregas yang baru masuk di menit 80 sukses merobek gawang Helton dengan tendangan terukur.

Di menit terakhir, Porto kembali kehilangan pemain setelah sebuah kartu merah yang langsung dijatuhkan kepada Guarin akibat mentekle Javier Mascherano dengan kasar.

Tidak lama wasit meniup peluit akhir dan pertandingan Barcelona vs Porto berkahir dengan skor 2-0. Piala Super Eropa 2011 pun singgah ke Barca.

Susunan pemain
Barcelona: Valdes; Alves, Mascherano, Abidal, Adriano (Busquets 63); Xavi, Keita, Iniesta; Pedro (Fabregas 80), Messi, Villa (Sanchez 61)

Porto: Helton; Fucile, Otamendi, Rolando, Sapunaru; Guarin, Souza (Fernando 77), J Moutinho, Rodriguez (Varela 69); Kleber (Belluschi 77), Hulk

Kamis, 25 Agustus 2011

Daftar 32 Peserta Liga Champions Musim 2011/2012

Setelah menjalani fase kualifikasi dan didapatkan 32 tim, maka UEFA akan melakukan pengundian penentuan grup Liga Champions. Selanjutnya, klub-klub itu bakal dibagi ke delapan grup yang pengundiannya akan dilangsungkan di Monako, Kamis (25/8/2011) petang waktu setempat atau Jum'at WIB.
Inilah 32 klub yang bakal berlaga di fase grup tersebut. Manchester City, Napoli, Trabzonspor, Victoria Plzen, dan Otelul Galati akan menjalani debutnya di fase grup Liga Champions

Berikut ini adalah daftar ke-32 peserta Liga Champions yang dibagi ke dalam masing-masing pot. Pot 1 adalah unggulan teratas. Nantinya, setiap grup akan diisi satu klub dari masing-masing pot. Dengan demikian tim-tim dari pot 1 tidak akan saling bertemu di pertandingan penyisihan grup.

Peserta Fase Grup Liga Champions 2011/2012

Pot 1:
Manchester United
Barcelona
Chelsea
Bayern Munich
Arsenal
Real Madrid
Porto
Inter Milan

Pot 2:
AC Milan
Olympique Lyon
Shakthar Donetsk
Valencia
Benfica
Villareal
CSKA Moskow
Olympique Marseille

Pot 3:
Zenit St. Petersburg
Ajax Amsterdam
Bayer Leverkusen
Lille
FC Basel
BATE Borisov
Manchester City
Olympiakos

Pot 4:
Borussia Dortmund
Napoli
Dinamo Zagreb
APOEL Nicosia
Genk
Victoria Plzen
Otelul Galati
Trabzonspor

Update:
Hasil undian Liga Champions dan jadwal lengkapnya bisa Anda lihat dihalaman ini.

Hasil Pertandingan Play-Off Liga Champions Kamis

HAsil pertandingan play off Liga champions Eropa hari KAmis (25/8/2011) dinihari WIB. Arsenal secara menyakinkan lolos ke fase grup setelah mengalahkan tuan rumah Udinese dengan skor 2-1.

Arsenal memastikan maju ke babak utama Liga Champions dengan unggul agregat 3-1. Arsenal sempat tertinggal 1-0 melalui Antonio Di Natale menit 39. Umpan lambung Giampiero Pinzi berhasil ditanduk masuk ke gawang oleh Di Natale. Namun di babak kedua, Arsenal mampu membalikkan keadaan. Gol Robin van Persie di menit 55 dan Theo Walcott di menit 69 membuat mereka menang 2-1.

Gol VAn Perise lahir dengan diawali tusukan Gervinho di sisi kanan pertahanan Udinese. Ia lalu masuk ke kotak penalti dan melepaskan umpan tarik ke muka kotak penalti yang langsung disambut Van Persie dengan tendangan terarah. Skor 1-1. Tiga menit berselang Udinese mendapat hadiah penalti menyusul pelanggaran yang dilakukan Tomas Vermaelen. Sayang eksekusi Di Natale mampu ditepis dengan gemilang oleh Szczesny.
Gol kemenangan Arsenal lahir di menit 69. Theo Walcott yang memenangi sprint di sisi kiri dengan tenang menempatkan bola ke tiang dekat. Arsenal balik memimpin 2-1. Sampai laga usai skor tetap 2-1 untuk Arsenal.

Sususnan Pemain

Udinese: Handanovic; Ekstrand, Benatia (Pasquale 86), Danilo, Neuton; Isla (Denis 82), Badu, Asamoah, Armero; Pinzi (Fabbrini 63); Di Natale

Arsenal: Szczesny; Sagna, Djourou, Vermaelen, Jenkinson; Frimpong (Rosicky 46), Song, Ramsey; Walcott (Arshavin 90), Gervinho (Traore' 85), Van Persie

Selain Arsenal, Olympique Lyon dan Benfica juga maju ke fase grup. Lyon menyingkirkan Rubin Kazan dengan agregat 4-2, sementara Benfica menyingkirkan FC Twente dengan agregat 5-3.

Lyon hanya mampu meraih hasil imbang 1-1 di leg kedua, Kamis (25/8/2011) dinihari WIB di kandang KAzan, tapi kemenangan 3-1 di leg pertama memberi 1 tiket ke babak utama. Meski begitu, Lyon sempat was-was ketika di menit 77 Rubin Kazan mencetak gol melalui Bebras Natcho jika Kazan mampu menambah satu gol lagi dan tidak kebobolan, bisa lolos ke fase grup. Namun, Bakary Kone membuat Lyon menyamakan kedudukan di menit 87.

Benfica selaku tuan rumah menang 3-1 atas Twente. Di leg 1 kedua tim bermain imbang 2-2 di kandang Twente. Gol-gol Benfica lahir melalui Axel Witsel di menit 46 dan 66, serta Luisao di menit 59. Satu-satunya gol balasan Twente hadir di menit 85 melalui Bryan Ruiz.

Tim lain yang lolos adalah BATE Borisov sukses menyingkirkan Sturm Graz 2-0 (agregat 3-1) dan Viktoria Plzen yang mengalahkan FC Copenhagen 2-1 (agregat 5-2).

NAsib malang justru didapat Fenerbahce. tim ini sudah dipastikan lolos ke fase grup, namun keikutertaannya dibatalkan karena dugaan pengaturan skor pertandingan. Trabzonspor bagai mendapat durian runtuh. klub runner-up Liga Turki musim 2010/2011 ini ditunjuk sebagai pengganti. Trabzonspor sebenarnya sudah tereliminasi di fase kualifikasi ketiga Liga Champions karena kalah dari Benfica.

Dengan sudah diketahuinya 32 tim peserta babak utama/ fase grup liga champions 2011/2012, maka akan dilakukan pengundian fase grup liga champions pada hari Kamis (25/8/2011) di Monako.

Rabu, 24 Agustus 2011

Hasil Pertandingan Play-off Liga Champions

Hasil Play-off Liga Champions Eropa

Seperti sudah diperkirakan sebelumnya, Bayern Munich akhirnya melaju ke babak utama liga champions setelah berhasil mengatasi FC Zurich 1-0 di leg kedua babak play-off Liga Champions. Dengan kemenangan ini Bayern Munich maju ke fase grup dengan agregat 3-0.

Setelah di leg 1 di kandang sendiri Bayern menang 2-0, maka di leg 2 yang berlangsung Rabu (24/8/2011) dinihari tadi WIB di Letzigrund Stadium, Zurich pelatih Bayern Jupp Heynckes membangkucadangkan Arjen Robben dan memasang Frank Ribery di starting XI.

Meski begitu, Bayern tetap mampu meraih kemenangan. Gol tunggal FC Hollywood dihasilkan oleh Mario Gomez saat pertandingan baru berjalan 7 menit.
Susunan Pemain

FC Zurich: Leoni; Barmettler, Philippe, Rodriguez, Teixeira, Aegerter (Gajnic 65), Djuric *Brunner 65), Buff, Schonbachler, Chermiti, Mehmedi (Drmic 78)

Bayern Munich: Neuer; Van Buyten, Lahm, Boateng, Badstuber, Schweinsteiger, Ribery, Kroos (Tymoschuk 65), Luis Gustavo, Gomez (Petersen 46), Mueller (Alaba 72)

Di Spanyol, Villarreal sukses membalas kekalahan memalukan dari Odense dan meraih tiket ke babak utama /fase grup Liga Campions.

Dalam pertandingan yang berlangsung di El Madrigal, Rabu (24/8/2011) pagi dinihari tadi WIB, Villarreal meraih kemenangan 3-0 atas Odense. Hasil ini membuat Villareal unggul agregat 3-1, setelah pada leg 1 di kandang Odense mereka dipermalukan 0-1.

hujan kartu mewarnai laga tersebut. Wasit mengeluarkan dua kartu merah masing-masing untuk Bashkim Kadrii di menit 71 dan Borja Valero menit 77. Secara total ada 10 kartu kuning yang keluar dari kantong wasit.

Villarreal harus bekerja keras untuk meraih kemenangan. Merka baru mencetak gol pertama dan penyeimbang di menit 50 melalui Giuseppe Rossi. Manit 66 Rossi kembali menambah keungulan timnya, 2-0 ( aggr 2-1).

Dua menit sebelum pertandingan berakhir, Villarreal memantapkan kemenangan melalui Carlos Marchena.

tim lain yang juga lolos ke babak utama adalah juara Kroasia, Dinamo Zagreb, meski kalah dari Malmo FF. Di leg kedua di kandang Malmo, Zagreb kalah dengan skor 0-2. Namun berkat kemenangan 4-1 di leg pertama maka Zagreb tetap lolos ke fase grup dengan unggul agregat 4-3.

Hasil play-off Liga Champions

APOEL Nicosia 3 - 1 Wisla Krakow (agregat 3-2)
Malmo FF 2 - 0 Dinamo Zagreb (agregat 3-4)
Racing Genk 2 - 1 Maccabi Haifa (agregat 3-3) Genk lolos melalui adu pinalti
Villarreal 3 - 0 OB Odense (agregat 3-1)
Zurich 0 - 1 Bayern Munich (agregat 0-3)

Sementara itu nanti malam berlangsung pertandingan Udinese vs Arsenal di leg 2 play-off Liga Champions. Untuk bisa lolos,Udinese harus menang minimal 2-0.

Udinese kalah 0-1 di leg 1 di kandang Arsenal. Selisih minimal dua gol di leg kedua di Friuli, Kamis (25/8/2011) dinihari WIB lawan Arsenal jela bukan pekerjaan ringan. Karena UEFA mengizinkan Arsene Wenger berada di bangku cadangan Arsenal saat tandang ke markas Udinese. Meski sebenarnya ia mendapat sanksi larangan mendampingi tim dalam 2 laga.

Undian pembagian grup liga champions dilakukan hari Kamis di Monako, terdiri dari 32 tim dan dibagi menjadi 8 grup.

Selasa, 23 Agustus 2011

Penetapan 1 Syawal Mungkin Berbeda

Umat islam di Indonesia mungkin akan berbeda hari dalam merayakan hari raya Idul Fitri 1 Syawal 1432 H / 2011 M. Perayaan Idul fitri tahun 2011 ini berpotensi berbeda karena terdapat perbedaan penggunaan kriteria hilal sebagai acuan penetapan awal bulan tersebut (1 Syawal). Demikian pendapat yang disampaikan oleh peneliti senior Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (LAPAN), Thomas Djamaluddin.

Untuk diketahui ada 2 pendapat mengenai kriteria penetapan awal bulan, yaitu wujudul hilal dan visibilitas hilal (imkan rukyat). Bagi mereka yang memakai kriteria wujudul hilal (hilal wujud di atas ufuk dengan prinsip wilayah hukum Indonesia), maka Idul Fitri 1 Syawal 1432 H / 2011 M dipastikan jatuh pada hari Selasa tanggal 30 Agustus.

Sedangkan bagi mereka yang menggunakan kriteria visibilitas hilal / terlihatnya hilal (imkan rukyat), maka kemungkinan besar berhari raya pada tanggal 31 Agustus. Hal ini dikarenakan ketinggian bulan pada 29 Agustus kurang dari 2 derajat sehingga tidak memungkinkan melihat hilal dengan mata telanjang. Posisi bulan menurut kriteria ini harus berada di atas 2 derajat. Penentuan 1 Syawal berdasarkan metode rukyat ini adalah yang sesuai dengan pesan Rosululloh SAW.

Dewan Fatwa dan Riset Keislaman Eropa menyatakan lebaran Idul Fitri 1432 H diperkirakan bertepatan pada hari Selasa tanggal 30 Agustus mendatang. Juru bicara Dewan Fatwa Eropa mengatakan, perkiraan itu berdasar hitungan hisab yang teliti dan mampu dipertanggungjawabkan. Dikatakannya, hilal bulan Syawal tahun ini akan keluar pada hari Selasa, 30 Agustus 2011. Sebelumnya Muhammadiyah juga sudah mengumumkan akan berhari raya Idul Fitri pada hari Selasa 30 Agustus 2011. Sementara pemerintah masih akan melakukan sidang itsbat atau penetapan 1 Syawal pada tanggal 29 Agustus untuk memutuskan kapan jatuhnya 1 Syawal 1432 H.

Minggu, 21 Agustus 2011

Hasil Pertandingan Liga Inggris

Hasil pertandingan pekan ke-2 Liga Inggris yang berlangsung Sabtu (20/8/2011) malam tadi WIB.

Arsenal vs Liverpool berakhir dengan skor 2-0 untuk kemenangan Liverpool. Arsenal yang menjadi tuan rumah di Emirates Stadion, Sabtu (20/8/2011) malam WIB memainkan Samir Nasri sejak awal. Sedangkan Liverpool memasang duet Dirk Kuyt dengan Andy Carroll di depan, dan membangkucadangkan Luis Suarez dengan alasan stamina.

Babak pertama berakhir imbang tanpa gol. Di menit 70, Arsenal harus bermain dengan 10 orang setelah Emmanuel Frimpong menerima kartu kuning kedua karena melakukan pelanggaran keras terhadap Lucas Leiva. Liverpool lantas unggul di menit ke-78 lewat gol bunuh diri Aaron Ramsey. Gol bermula dari pergerakan Raul Meireles di kotak penalti, bola dihalau oleh Ignasi Miquel, sayang, bola justru mengenai dada Ramsey dan masuk ke gawang sendiri. Baru di menit 90 gol Luis Suarez memastikan kemenangan Liverpool 2-0. gol bermula dari kerjasama Lucas mengoper bola kepada Meireles lalu berhasil diterima oleh Suarez di depan gawang.

Kemenangan 2-0 yang didapat Liverpool atas Arsenal Sabtu malam merupakan kemenangan pertama mereka di Stadioon emirates. Sejak tahun 2006, sudah 7 kali mereka bertanding di sana dalam berbagai ajang, Liverpool hanya mampu meraih 4 kali imbang dan 3 kali kalah.

Selain itu, kemenangan ini juga memutus sejarah tidak pernah menang The Reds yang sudah membentang selama 11 tahun terakhir jika bermain di kandang Arsenal. Terakhir kali Liverpool mengalahkan Arsenal di kandang lawan pada tahun 2000.

Susunan Pemain:

ARSENAL: Szcszesny, Sagna, Jenkinson, Vermaelen, Koscielny (Miquel 15'), Ramsey, Frimpong, Walcott, Nasri, Van Persie, Arshavin (Lansbury 72')

LIVERPOOL: Reina, Kelly, Enrique, Agger, Carragher, Lucas, Adam, Henderson, Downing, Carroll (Suarez 71'), Kuyt (Meireles 71')

Sementara itu di Stamford Bridge, tuan rumah Chelsea dengan susah payah berhasil menundukkan West Bromwich. Tuan rumah bahkan harus tertinggal dulu, tapi gol Anelka dan Florent Malouda membawa Chelsea menang 2-1.

Di laga pekan kedua Liga Inggris hari Sabtu (20/8/2011) malam WIB, West Bromwich Albion mengejutkan tuan rumah lewat gol Shane Long di menit ke-4. Chelsea baru bisa menyamakan kedudukan di babak kedua, tepatnya di menit ke-52 melalui Nicolas Anelka dan gol Malouda delapan menit jelang pertandingan berakhir memberikan kemenangan perdana Andre Villas-Boas.

Susunan pemain

Chelsea: Hilario, Bosingwa, Alex (Ivanovic 66'), Terry, Cole, Ramires, Mikel, Lampard, Anelka, Torres (Drogba 60'), Kalou (Malouda 34')

West Brom: Foster, Reid, Tamas, Olsson, Shorey, Scharner, Mulumbu (Dorrans 86'), Brunt, Morrison, Long, Tchoyi (Odemwingie 75')

Di laga lainnya, tuan rumah Aston Villa berhasil mengalahkan Blackburn Rovers 3-1. Sedangkan, tuan rumah Everton diluar dugaan justru kalah oleh tim promosi Queens Park Rangers. Everton dipermalukan oleh QPR dengan skor 0-1. Satu gol Tommy Smith di menit 31 memberi 3 poin berharga bagi QPR.

Dua pertandingan lainnya, Swansea City gagal meraih poin penuh usai ditahan imbang tanpa gol oleh Wigan Athletic. Sedang Newcastle menang atas Sunderland.

Sabtu, 20 Agustus 2011

Keutamaan Bulan Ramadhan dan Lailatul Qodar

Ramadhan adalah bulan yang istimewa bagi umat Islam dan penuh dengan berkah dan keutamaan. Keutaman Ramadan, dalam riwayat Imam Ahmad dari Abu Hurairah ra bahwa Nabi Muhammad SAW pernah bersabda: "Pada bulan Ramadan umatku diberi lima perkara yang tidak pernah diberikan pada umat-umat sebelumnya:

Pertama, bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada minyak kesturi.
Kedua, para malaikat selalu memintakan ampunan untuk mereka hingga waktu berbuka.
Ketiga, setiap hari Allah menghiasi surga-Nya sambil berkata, hamba-Ku yang saleh ingin melepas beban dan penderitaan yang mereka rindu untuk memasukinya.
Keempat, pada bulan ini setan-setan yang durhaka dibelenggu sehingga mereka tidak leluasa mencapai apa yang dapat dicapainya pada bulan lainnya.
Kelima, mereka diampuni Allah pada malam-malam yang terakhir dari bulan itu."

Tak terasa kita sudah memasuki 10 hari terakhir di bulan Ramadhan. Pada hari-hari terakhir ini Rasulallah mengisi hari-harinya dengan beriktikaf di dalam Masjid, sampai-sampai beliau 'mengetatkan kainnya' , beribadah dan bermunajat kepada Allah. Tak heran seperti diriwayatkan oleh Aisyah bahwa Nabi saw bersungguh-sungguh dalam beribadat pada sepuluh hari terakhir bulan Ramadhan melebihi hari-hari lainnya.

Dalam 10 hari terakhir bulan Ramadhan, terutama pada malam-malam yang ganjil, terdapat Lailatul qadar malam kemuliaan malam yang lebih baik daripada 1000 bulan.

Lailatul qadar tersimpan diantara 10 malam terakhir bulan Ramadhan. Untuk mendapatkan lailatul qadar, maka kita perlu berdiri shalat atau duduk berzikir dan membaca al qur'an atau bagi yang sakit dapat menggunakan bantalnya untuk bertelakan dan mengingat Allah. Menghidupkan malam dengan qiyamullail, tilawah dan tadarus Al-Quran dengan tadabbur, berdoa, zikir, memperbanyak istighfar, muhasabah diri, perbanyak sedekah serta amalan ma’ruf lainnya untuk diri sendiri, keluarga dan masyarakat.

Dinamakan lailatul qodar karena pada malam itu malaikat diperintahkan oleh Allah swt untuk menuliskan ketetapan tentang rezeki, kebaikan, dan keberkahan di tahun ini. ”Sesungguhnya kami menurunkannya pada suatu malam yang diberkahi[1369] dan Sesungguhnya Kami-lah yang memberi peringatan. Pada malam itu dijelaskan segala urusan yang penuh hikmah, (yaitu) urusan yang besar dari sisi kami. Sesungguhnya kami adalah yang mengutus rasul-rasul.” (QS. Ad Dukhan : 3 – 5)

Al Qurthubi mengatakan bahwa pada malam itu para malaikat turun dari setiap langit dan dari sidrotul muntaha ke bumi dan mengaminkan semua doa yang diucapkan manusia. Jibril dan para malaikat turun dengan membawa rahmat atas perintah Allah swt juga membawa setiap urusan yang telah ditentukan dan ditetapkan Allah di tahun itu hingga yang akan datang. Lailatul Qodar adalah malam kesejahteraan dan kebaikan seluruhnya tanpa ada keburukan hingga terbit fajar, ”Pada malam itu turun malaikat-malaikat dan malaikat Jibril dengan izin Tuhannya untuk mengatur segala urusan. Malam itu (penuh) kesejahteraan sampai terbit fajar.” (QS. Al Qodr : 4 – 5)

Diantara hadits-hadits yang menceritakan tentang ciri-ciri / tanda-tanda lailatul qadar yaitu :

1. Rasulullah saw bersabda,”Sesungguhnya para malaikat pada malam itu lebih banyak turun ke bumi daripada jumlah butiran pasir.” (HR. Ibnu Khuzaimah yang sanadnya dihasankan oleh Al Bani)

2. Sabda Rasulullah saw,”Lailatul qadar adalah malam yang cerah, tidak panas dan tidak dingin, matahari pada hari itu bersinar kemerahan lemah.” Diriwayatkan oleh Ibnu Khuzaimah yang dishahihkan oleh Al Bani.

3. Rasulullah saw berabda,”Tandanya adalah matahari terbit pada pagi harinya cerah tanpa sinar.” (HR. Muslim)

4. Sabda Rasulullah saw,”Sesungguhnya aku diperlihatkan lailatul qodar lalu aku dilupakan, ia ada di sepuluh malam terakhir. Malam itu cerah, tidak panas dan tidak dingin bagaikan bulan menyingkap bintang-bintang. Tidaklah keluar setannya hingga terbit fajarnya.” (HR. Ibnu Hibban)

Dari Ibnu Umar bahwa Rasulullah saw bersabda,”Carilah ia di sepuluh malam terakhir. Jika salah seorang kalian lemah atau tdak mampu maka janganlah ia dikalahkan di tujuh malam terakhir.” (HR. Muslim, Ahmad dan Ath Thayalisi)

Malam-malam ganjil yang dimaksud dalam hadits diatas adalah malam ke- 21, 23, 25, 27 dan 29.


Kamis, 18 Agustus 2011

Hasil Pertandingan Piala Super Spanyol, Barca Juara

Barcelona menjuarai Piala Super Spanyol setelah mengalahkan Real Madrid 3-2 di leg II. Hasil pertandingan Leg 2 Spanish Super Cup (Super Copa de Espana) di Stadion Camp Nou, Rabu waktu setempat atau Kamis (18/8/2011) pagi tadi WIB membuat Barca menang agregat 5-4 atas Madrid.

Pertandingan sepak bola Piala Super Spanyol mempertemukan juara La liga dengan juara Copa del Rey (piala Raja). Musim ini terjadi duel el clasico, karena mempertemukan Barca dengan Real Madrid. Pada leg 1 lalu di kandang Madrid, Barca sukses meraih hasil imbang 2-2. Hasil ini membuat pertandinigan leg 2 berlangsung seru dan ketat sejak awal kick off. Pemain Madrid bahkan sudah menekan pemain Barca saat bola masih di daerah pertahanan mereka. TAktik ini memang cukup ampuh meredam permainan cantiik Barca. Peluang emas yang didapat kedua kubu jadi seimbang, karena MAdrid tak lagi bermain bertahan didaerah sendiri.

Lionel Messi kembali menjadi mimpi buruk bagi Real Madrid setelah mencetak 2 gol dan satu assist bagi Barcelona. Barcelona mampu unggul lebih dulu melalui Andres Iniesta pada menit ke-15. Messi melepaskan umpan terobosan akurat yang bisa dimanfaatkan Iniesta dalam duel satu lawan satu dengan Iker Casillas. Tapi keunggulan Barca hanya bertahan 5 menit. Pada Menit ke-20 Cristiano Ronaldo mampu menyamakan kedudukan menjadi 1-1.

Jelang turun minum, Barca mendapat sepak pojok, Messi menguasai bola dan kemudian bekerjasama satu-dua dengan Pique. Umpan backhill Pique ke Messi mengecoh pemain Madrid, Messi lalu mengarahkan bola ke arah tiang jauh dan gagal dihalau Casilas.

Real Madrid baru bisa menyamakan kedudukan 8 menit jelang bubaran. Berawal dari dari sepak pojok Kaka, terjadi kemelut di depan gawang Barca. Dari tengah kotak penalti, Karim Benzema sukses meneruskan umpan Pepe. Tendangannya masuk sudut kanan bawah gawang Valdes.

Saat semua berpikir pertandingan akan dilanjutkan ke extra time (dan mungkin adu pinalti) karena skor imbang 2-2. Barcelona ternyata mampu mencetak gol ketiga dua menit jelang bubaran. Umpan silang Adriano berhasil dimanfaatkan dengan baik oleh Messi. Tendangan jaraj dekatnya mampu membobol gawang Casilas.

Pemain baru Barca, Cesc Fabregas yang tampil menjadi pemain pengganti di laga ini mendapat tekle keras di menit akhir oleh Marcelo. Kartu merah pun langsung keluar. Insiden itu memicu keributan kedua kubu, yang juga melibatkan pemain pengganti dan staf kedua tim. Mesut Oezil yang sudah ditarik keluar pun terlihat sangat kesal sampai harus ditahan rekan-rekannya yang lain. Kiper cadangan Barca Jose Manuel Pinto-seperti biasa- ambil bagian dalam keributan itu. Sementara Jose Mourinho tertangkap kamera saat menjewer atau menjahili seorang pria yang sepertinya staf Barca. Pertandingan el clasico memang keras dan membuahkan banyak kartu kuning dan bahkan merah.

Secara statistik dalam 90 menit pertandingan, Barcelona menguasai bola sebanyak 60 persen dan melepaskan 8 tembakan akurat dari 11 usaha. Adapun Madrid menciptakan 6 peluang emas dari 16 percobaan.

Dengan kemenangan ini, Barca sudah 3 tahun beruntun selalu menjadi juara Piala Super Spanyol. Hatrick ini dimulai pada tahun 2009 lalu. Barca saat ini sudah berhasil meraih 10 gelar juara Piala Super Spanyol, yang terbanyak di antara klub lain. Sedang Madrid masih 8.

Susunan Pemain

Barcelona: Valdés; Alves, Piqué, Mascherano, Abidal; Busquets (Keita '85), Xavi, Iniesta; Pedro (Fabregas '82), Villa (Adriano '73), Messi

Real Madrid: Casillas; Ramos, Pepe, Carvalho, Coentrao; Di María (Higuain '64), Alonso, Khedira (Marcelo '46); Benzema, Oezil (Kaka '78), Ronaldo

Senin, 15 Agustus 2011

Makanan Untuk Mengusir Bau Mulut Saat Puasa

Saat berpuasa, masalah yang seriing muncul selain lapar dan haus adalah bau mulut. Bau mulut saat berpuasa disebabkan proses metabolisme tubuh selama puasa. Bau mulut juga disebabkan mulut yang kering dan karena berpuasa dari makanan. Ini masalah biasa dan sangat wajar, tapi bagi beberapa orang bau mulut akan sangat menggangu, misal saat presentasi di depan relasi bisnis.

Tapi untuk diingat bagi umat Islam, bau mulut orang berpuasa bernilai pahala, lebih harum disisi Allah dari pada bau minyak misk.

Cara paling mudah untuk mengurangi bau mulut selama berpuasa adalah dengan rajin membersihkan gigi, terlebih setelah makan sahur. Karena setelah 30 menit tidak makan, keasaman mulut akan meningkat karena sisa asam tidak pergi. Menggosok gigi tidak membatalkan puasa. Hanya saja jika tidak ada keperluan yang sangat terhadap orang lain, sebaiknya tidak menggosok gigi saat siang hari. Toh, ini juga bermanfaat agar kita tidak terlalu banyak bicara. Banyak bicara bila tak hati-hati, apalagi mengenai hal yang tidak baik bisa mengundang dosa.

Cara mengurangi bau mulut saat berpuasa
Untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa, diantaranya, dilakukan dengan mengkonsumsi makanan ini seusai sahur dan berbuka puasa.

Yoghurt
Setelah menyantap makanan utama, pilihlah yoghurt sebagai makanan penutup. Yoghurt mengandung bakteri aktif yang bisa melawan bakteri penyebab bau mulut. Penelitian yang dilakukan para peneliti Jepang menyimpulkan bakteri yang berada dalam yogurt dapat menahan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut tak sedap. Hasil peneltian para ahli mikrobiologi dari Tsurumi University, jumlah bakteri dan bau mulut mengalami penurunan hingga 50% pada mereka yang sudah dipastikan mengidap halitosis setelah selama 6 minggu, 24 sukarelawan mengkonsumsi 6 ons yogurt bebas gula yang mengandung bakteri streptococcus thermophilus dan lactobacillus bulgaricus.

Apel
Buah apel ternyata dapat membersihkan plak pada gigi. Makan sebuah apel juga akan membantu tubuh menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas akan kembali segar.

Seledri
Seperti apel, sejumlah makanan tertentu dapat memicu kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur baru yang membuat napas lebih segar. Karena itu sebelum mengakhiri makan, konsumsi jenis makanan ini, misal seledri. Seledri membantu menyegarkan napas Anda.

Makanan yang kaya Vitamin C
Makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, membantu mengurangi bakteri di mulut. Makanan yang mengandung vitamin C juga melindungi gusi. Jangan lupa mengkonsumsi Vitamin C yang cukup untuk mencegah radang gusi. Radang gusi ini bisa menyebabkan masalah bau napas tak sedap. Menjadikan buah sebagai makanan penutup saat sahur dan berbuka tak hanya menyehatkan tapi juga membantu menyegarkan napas setelah makan.

Tips Agar Tahan Lapar Saat Puasa

Puasa adalah salah ibadah bagi umat islam. Bahkan puasa pada bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi umat islam dewasa dan berakal. Meskipun, puasa kadang membuat tubuh kita lemas. Hal ini karena saat puasa kita tidak makan dan minum pada siang hari. Karena itu sangat penting bagi kita untuk makan sahur. Pentingnya makan sahur ini bahkan ditekankan oleh Nabi Muhammad dalam haditsnya, agar kita melakukan (makan) sahur meski hanya minum seteguk air, karena dalam makan sahur ada keberkahan.

Nah agar tidak merasa lemas saat puasa, ada cara yang paling tidak, membuat kita merasa kenyang lebih lama. Salah satu cara termudah adalah dengan saat sahur makan makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna habis. Ada jenis makanan tertentu yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yaitu sekitar 8 jam sampai benar-benar habis dicerna oleh lambung. Sebaliknya, ada juga makan yang hanya butuh waktu cerna 3-4 jam, jenis inilah yang harus anda hindari.

Jenis makanan yang lama waktu cernanya adalah karbohidrat kompleks. Contohnya nasi, khususnya nasi merah, lalu gandum, oatmel, dan kacang-kacangan. Karena itu jika Anda tidak ingin merasa lapar lebihi cepat, konsumsi nasi merah saat sahur dalam jumlah cukup.

Jenis makanan lain yang juga membuat kenyang lebih lama adalah makanan berserat. Contoh jenis makanan berserat tinggi: bayam, kacang polong, kacang hijau, buah yang bisa dimakan dengan kulitnya, dan buah kering. Satu lagi adalah makanan yang mengandung protein, contohnya telur.

Jadi jika Anda mau merasa kenyang lebih lama, anda sebaiknya mengingat kunci sukses saat sahur berikut ini, makan makanan yang mengandung banyak protein, lemak baik, dan serat.

Oatmeal
Setengah cangkir oatmeal berukuran 3 gram akan cukup membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmel juga memberi 4-7 gram protein sebelum ditambah susu. Anda bisa menyajikan oatmel ditambah susu dan potongan buah-buahan seperti pisang, strawberry, atau buah apapun yang anda punya ;-)

Telur
Pada sebutir telur hanya terdapat 70 kalori, tapi punya lebih dari 6 gram protein. Perempuan yang makan telur untuk makanan pertamanya cenderung akan kenyang lebih lama, mungkin karena protein memang bisa menahan rasa lapar. Telur adalah salah satu lauk terbaik untuk makan nasi. Bisa juga makan sebutir telur rebus diakhir makan sahur Anda. Telur juga akan membuat anda merasa lebih berenergi setelah menyantapnya, tapi saya tidak merekomendasikan telur mentah atau setengah matang, karena mungkin ada bakteri jahat disana. Jadi sebaiknya dimasak dulu sampai matang.

Sup
Sup mengandung banyak air, juga bisa membuat rasa kenyang lebih lama. Saat Anda mengawali hari dengan sup, sinyal otak akan aktif memberi informasi kalau Anda sudah cukup makan. Jadi, sebelum Anda ingin untuk menyantap makanan yang lain, Anda merasa sudah puas dengan nasi dan sup yang Anda nikmati sebelumnya. Sebaiknya pilih semangkuk sup yang terbuat dari kaldu, dengan sayuran kaya serat seperti seledri dan bayam.

Alpukat
Alpukat mungkin tidak cukup menarik untuk dimakan, tapi buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang membantu memperlambat kecepatan perut saat mencerna makanan dan mengosongkan dirinya. Alpukat ternyata juga kaya akan folat, potassium, dan vitamin E. Dari banyak penelitian diketahui bahwa makanan yang mengandung tiga macam nutrisi ini akan lebih mengenyangkan daripada makanan lainnya.

Apel
Sebutir apel hanya mengandung 80 kalori, tetapi kandungan 4 gram serat dan air yang tinggi pada apel bisa membuat sama kenyangnya dengan makan besar. Karena itu, untuk merasa kenyang lebih lama, akhiri makan sahur Anda dengan sebutir apel. Apel ternyata juga bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Menyantap apel membantu tubuh menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas kembali segar.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak protein, sekitar 7 gram setiap setengah cangkir! Kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat kompleks, yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Anda bisa mengolah kacang kedelai (semisal tempe), kacang merah, buncis, dan kacang panjang menjadi makanan lezat, sehat dan tentu saja mengenyangkan.

Manyantap kacang mede, almon, walnuts, atau pistachio sambil menunggu waktu imsak juga bukan ide yang buruk. Kacang merupakan kombinasi sempurna antara serat, protein, dan lemak. Tapi Anda tetap perlu membatasi konsumsinya, dan tambahan garamnya, untuk menghindari kelebihan kalori. Apapun yang berlebihan itu kan tidak baik, ya kan.

Sementara, untuk minumannya, pilih saja air putih atau jus buah tanpa gula. Minum sebanyak mungkin selama malam hari, antara waktu buka hingga saat akan pergi tidur. Dengan demikian, semuanya bisa menggantikan semua cairan yang hilang selama puasa. Mungkin anda akan sering merasa ingin buang air, tak masalah, justru dengan banyak buang air, kotoran atau racun dalam tubuh juga akan ikut keluar dan anda akan merasa lebih sehat.

Jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari:

Makanan berminyak. Sayangnya banyak orang justru mengonsumsi makanan jenis itu selama puasa. Makanan berminyak menyebabkan gangguan pencernaan, maag, dan dapat menaikkan berat badan. Demikian pula makanan berlemak.

Makanan yang memiliki waktu cerna pendek, yaitu yang mengandung bahan seperti gula dan tepung terigu. Jika Anda menyantap roti putih saat sahur, sebentar saja Anda sudah merasa sangat lapar.

Kudapan yang diproses dan diberi gula tambahan, seperti cookies, crackers, dan croissants. Makanan jenis ini cenderung membuat Anda cepat lapar lagi. Pilihlah camilan yang terbuat dari gandum utuh, seperti pop-corn tanpa tambahan garam dan mentega. Hindari juga sereal yang sudah diberi tambahan pemanis, dan berbagai makanan beku dengan label 'diet'. Makanan jenis ini biasanya tidak cukup mengenyangkan.

Terakhir yang sebaiknya juga dihindari saat makan sahur (atau saat berbuka) adalah terlalu banyak makan. Minum teh terlalu banyak saat sahur juga tidak baik. Teh menyebabkan produksi urin meningkat. Makin banyak urin keluar, makin banyak pula garam keluar. Padahal, garam sangat dibutuhkan selama puasa.

Senin, 08 Agustus 2011

Manchester United dan AC Milan Juara Piala Super

Manchester United secara luar biasa memukul Manchester City dalam perebutan Community Shield di Wembley, 3-2. Luar biasa karena Manchester United sempat tertinggal dua gol lebih dulu di akhir babak pertama pada pertandingan yang mempertemukan pemenang piala FA dan juara EPL hari Minggu (7/8/2011) malam wib.

Seperti pertandingan derby pada umumnya, sejumlah pelanggaran keras dan kartu kuning serta beberapa insiden antar pemain seperti Mario Balotelli dan Nemanja Vidic serta Dzeko dan Anderson mewarnai pertandingan ini. Pemain City, Micah Richards, bahkan melakukan pelanggaran berbahaya terhadap Ashley Young di menit ke-22 tapi ia beruntung hanya mendapat kartu kuning oleh wasit Phil Dowd.

Gelar ini menjadi gelar Community Shield ke-19 yang diraih Manchester United yang membuat mereka tercatat sebagai tim tersukses di ajang ini. Uniknya, tim asuhan Ferguson ini juga memegang rekor gelar juara Premier League, 19 kali.

Manchester United sebenarnya tampil dominan di pertandingan itu dan mendapat lebih banyak peluang sejak awal pertandingan. Tapi, mereka justru ketinggalan lebih dulu oleh gol Joleon Lescott di menit ke-38. Gol berawal dari tendangan bebas David Silva yang mengarah ke kepala Lescot

Gawang Manchester United yang dikawal kiper barunya, David De Gea kembali bobol di ujung babak pertama oleh tembakan jarak jauh Edin Dzeko. Ketinggalan 0-2 membuat Sir Alex Ferguson melakukan sejumlah perubahan di babak ke-2. Fergie menarik keluar pemain senior seperti Nemanja Vidic, Rio Ferdinand dan Michael Carrick dan menggantikan mereka dengan trio pemain muda, Phil Jones, Jonny Evans dan Tom Cleverley.

Perubahan yang dilakukan Sir Alex berbuah manis setelah Chris Smalling menyambar tendangan bebas Ashley Young di menit ke-52 dan memperkecil ketertinggalan Manchester United menjadi 1-2. Tujuh menit berselang, Manchester United berhasil menyamakan kedudukan setelah Nani menaklukkan kiper Joe Hart dengan tendangan lob hasil kerja sama dengan Wayne Rooney dan Cleverley.

Petaka bagi City justru datang saat pertandingan kurang dari 1 menit. Nani berhasil merebut bola dari bek City, Vincent Kompany, di dekat garis tengah lapangan pada menit ke-93 (+ 4 menit tambahan waktu). Nani dengan cepat mendrible bola menuju kotak penalti dan mampu melewati Hart serta mencetak gol keduanya pada petandingan itu. Nani akhirnya terpilih sebagai Man of the match dan mendapat satu tempat di starting line up Sir Alex musim ini.

Sementara itu Deby panas juga terjadi pada pertandingan sepak bola Piala Super Italia hari Sabtu (6/8/2011) WIB, juara Serie A Italia, AC Milan bertemu rival sekota Inter Milan yang meraih Copa Italia. Dalam pertandingan di Beijing National Stadium, China, Inter lebih dulu unggul pada menit ke-22 setelah tendangan bebas melengkung Wesley Sneijder gagal dibendung Christian Abbiati.

AC Milan baru bisa bangkit pada babak kedua. Milan menyamakan kedudukan pada menit ke-58 melalui sundulan Zlatan Ibrahimovic.
AC Milan akhirnya keluar sebagai juara Piala Super Italia setelah Sontekan gelandang internasional Ghana, Kevin-Prince Boateng bersarang di gawang Inter.

Hasil ini membuat koleksi trofi Piala Super Italia milik Milan bertambah jadi 6. Sebelumnya, mereka jadi juara pada tahun 1988, 1992, 1993, 1994, dan 2004. Sementara bagi Inter milan, kekalahan ini menjadi awal yang kurang baik bagi pelatih baru mereka, Gian Piero Gasperini.

Manfaat Puasa Bagi Anak-anak

Anak-anak memang tidak diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Tapi bukan berarti mereka tidak boleh atau tidak perlu berpuasa. Asal dilakukan dengan benar dan ikhlas, puasa dapat memberi banyak manfaat pada anak-anak.

Berikut ini 5 manfaat puasa bagi anak-anak.

1. Melatih anak mengendalikan emosinya, termasuk mendidik anak berdisiplin, jujur, dan mengendalikan diri sebab harus menahan haus dan lapar sampai pada waktu yang ditentukan.

2. Membangun empati anak. Contoh, anak akan lebih menghargai makanan, juga tahu rasanya orang lain yang tidak bisa makan setiap hari.

3. Melatih anak beribadah. Puasa adalah ibadah wajib bagi umat Islam, mengenalkan puasa sejak kecil akan membuat mereka terbiasa puasa saat sudah besar nanti. Termasuk juga ktivitas ibadah lain di bulan puasa seperti salat berjamaah, mengaji, hafalan doa dan sebagainya.

4. Menyeimbangkan fungsi tubuh, utamanya sistem pencernaan. Saat berpuasa, tubuh akan mengalami detoksifikasi, yaitu proses membuang racun-racun dari dalam tubuh dan membersihkan sistem pencernaan.

5. Membuat anak lebih sehat. Puasa terbukti menyehatkan badan jika dilakukan secara benar. Puasa juga sangat bermanfaat bagi otak manusia.

Manfaat Puasa Bagi Otak Manusia

Aktivitas umat Islam berpuasa selama satu bulan, membuat tubuh menjalani rutinitas makan sahur, menahan diri dari makan, minum, dan aktivitas seksual selama siang hari, kemudian berbuka puasa di waktu maghrib ditambah aktivitas ibadah Ramadan lainnya. Hal ini berpengaruh juga pada aktivitas otak. Otak selalu merekam kegiatan-kegiatan yang dilakukan secara simultan.

Puasa adalah perintah agama. Sedang agama atau spiritualitas adalah salah bentuk perilaku manusia yang dikontrol oleh otak. Puasa menjadi latihan mental yang berkaitan dengan sifat otak, yakni neuroplastisitas. Sel-sel otak dapat mengalami regenerasi dan membentuk hubungan struktural yang baru, salah satunya karena latihan mental yang terus-menerus. Puasa adalah salah satu latihan mental yang menggunakan metode latihan menahan kebutuhan fisik/biologis.

Mudahnya, apabila seseorang melakukan perbuatan baik secara terus-menerus, struktur otaknya akan berubah. Waktu yang diperlukan untuk mengubah sel saraf minimal 21 hari. Selain membentuk struktur otak baru, puasa juuga dapat merelaksasi sistem saraf, terutama otak. Namun terdapat perbedaan mendasar antara relaksasi sistem pencernaan dan sistem saraf. Selama puasa, sistem pencernaan benar-benar beristirahat saat siang hari, sementara itu di dalam otak orang yang berpuasa justru terjadi pengelolaan informasi yang cukup banyak.

Puasa adalah salah satu bentuk tazkiyatun nafs (penyucian jiwa) dan tarbiyatun iradah (mendidik kehendak). Karena itu, sejak berniat puasa, perilaku selama berpuasa dan aktivitas lainnya berada dalam konteks menyucikan hawa nafsu, menumbuhkan, dan mengelola kemauan-kemauan manusia.

Luqman al-Hakim -salah satu tokoh dalam al qur'an- pernah memberi nasihat kepada anaknya, "Wahai anakku, apabila perut dipenuhi makanan, maka gelaplah pikiran, bisulah lidah dari menuturkan hikmah/kebijaksanaan, dan malaslah segala anggota badan untuk beribadah."

Di dalam Al-Quran, ditemukan istilah an-Nafs al-Muthmainah - dalam surat al fajr- yang berarti jiwa yang tenang, karena saat suasana tenang orang dapat berpikir dengan baik dan memiliki kepekaan hati yang tajam. Ketenangan ini membuat orang tidak bersikap reaktif menghadapi permasalahan. Contohnya, otak dapat mengingat dengan baik pada saat tenang dan rileks.

Untuk diketahui, otak manusia terdiri dari triliunan sel yang terhubung satu sama lain. Di dalamnya bisa disimpan 1 miliar bit memori. Jumlah ini sama dengan informasi dari 500 set ensiklopedia lengkap. Luar biasa bukan?

Di dalam otak, terdapat sel yang disebut sebagai neuroglial cells. Fungsinya adalah pembersih otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit akan 'dimakan' oleh sel-sel neuroglial ini. Maka tidak mengherankan jika ternyata Fisikawan terkemuka dunia, Albert Einstein dikenal sebagai orang yang suka berpuasa. Ketika mendonasikan tubuhnya, para ilmuwan menemukan sel-sel neuroglial di dalam otak Einstein 73 persen lebih banyak dibandingkan orang kebanyakan.

Sebuah penelitian yang dilakukan John Rately, seorang psikiater dari Universitas Harvard, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori meningkatkan kinerja otak. Dengan alat functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI), Rately memantau kondisi otak orang yang berpuasa dan yang tidak. Hasilnya, orang yang berpuasa memiliki aktivitas motor korteks yang meningkat secara konsisten dan signifikan.